Joburi români londra
Dieta săracă în carbohidtrați ar putea crește riscul de cancer FOTO Pexels
Dieta ketogenică, cunoscută popular drept dieta keto, continuă să stârnească interes nu doar pentru efectele asupra greutății corporale, ci și pentru potențialul impact asupra sănătății mintale. Un studiu recent realizat de cercetători din Marea Britanie, sugerează că un regim alimentar sărac în carbohidrați, urmat timp de șase săptămâni, ar putea aduce beneficii persoanelor care suferă de depresie rezistentă la tratament. Deși rezultatele sunt promițătoare, specialiștii subliniază că efectele par a fi mai degrabă pe termen scurt și nu înlocuiesc tratamentele clasice.
Joburi români londra Ce este dieta keto și cum funcționează
Dieta ketogenică are ca obiectiv principal inducerea unei stări metabolice numite cetoză. Aceasta apare atunci când aportul de carbohidrați este redus semnificativ, iar organismul începe să ardă grăsimi pentru energie. Ficatul transformă grăsimile în corpi cetonici, care devin sursa principală de combustibil pentru corp și creier.
Pe lângă rolul în controlul greutății, cercetările anterioare au arătat că alimentația poate influența inflamația din organism, funcționarea creierului și starea emoțională. Pe acest fond, cercetătorii au vrut să analizeze dacă dieta keto poate ameliora simptomele depresiei în cazurile în care tratamentele obișnuite nu funcționează.
Joburi români londra 6 săptămâni de dietă keto vs. dietă bogată în alimente vegetale
Studiul, publicat în revista JAMA Psychiatry, a inclus 88 de adulți cu vârste între 18 și 65 de ani, diagnosticați cu depresie rezistentă la tratament, adică persoane care nu au observat îmbunătățiri după cel puțin două tipuri diferite de antidepresive.
Participanții au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri:
Ambele grupuri au primit sprijin și consiliere nutrițională, iar aportul caloric a fost menținut constant pentru a elimina influența pierderii în greutate asupra stării psihice.
Pe parcursul celor șase săptămâni, cercetătorii au monitorizat simptomele depresiei și anxietății folosind chestionare standardizate de evaluare a sănătății mintale.
Joburi români londra Rezultatele după 6 săptămâni: îmbunătățiri vizibile, dar moderate
La finalul perioadei de șase săptămâni, ambele grupuri au înregistrat o reducere a simptomelor depresive. Totuși, participanții care au urmat dieta keto au prezentat o ameliorare ușor mai mare.
Scorurile de depresie au scăzut în medie cu aproximativ 10 puncte în grupul keto, comparativ cu o scădere de aproximativ 8 puncte în grupul de control. În plus, 25% dintre persoanele din grupul keto au intrat în remisie, adică simptomele depresiei au dispărut aproape complet, față de 9% în celălalt grup.
Cercetătorii au observat și un aspect important: persoanele cu forme mai severe de depresie la începutul studiului au avut cele mai mari beneficii în urma dietei ketogenice.
Joburi români londra Beneficii pe termen scurt, efecte incerte pe termen lung
Participanții au fost monitorizați din nou la 12 săptămâni. În acest interval, mulți dintre cei din grupul keto au renunțat la regim sau l-au urmat doar ocazional. În ambele grupuri, simptomele depresiei au continuat să scadă ușor, însă diferențele dintre diete s-au diminuat.
Acest rezultat i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că beneficiile dietei keto ar putea fi temporare. Potrivit autorului principal al studiului, epidemiologul Min Gao, regimul ketogenic poate oferi un mic avantaj pe termen scurt pentru unele persoane cu depresie severă, dar nu reprezintă un tratament curativ.
Joburi români londra Ce spun specialiștii despre legătura dintre dietă și depresie
Psihiatrii care au analizat rezultatele studiului consideră că acestea confirmă influența alimentației asupra sănătății mintale, însă recomandă prudență în interpretare. Dieta ketogenică nu ar trebui privită ca o alternativă la tratamentul medicamentos sau psihoterapie, ci cel mult ca un posibil adjuvant.
Un alt aspect important este că toți participanții au continuat tratamentul antidepresiv pe parcursul studiului, ceea ce sugerează că îmbunătățirile nu pot fi atribuite exclusiv dietei.
Joburi români londra De ce ar putea dieta keto influența starea de spirit
Specialiștii cred că efectele potențiale asupra depresiei pot fi explicate prin mai multe mecanisme:
Totuși, aceste ipoteze necesită cercetări suplimentare pentru a fi confirmate.
Tensiune la vârful Legislativului, într-o zi deja încărcată politic. În plenul Senatului României, o dispută legată de filmarea ședinței s-a transformat rapid într-un schimb dur de…
Președintele Nicușor Dan a plecat miercuri, 18 februarie, către SUA unde va participa la reuniunea inaugurală a Consiliului de Pace înființat de Donald Trump. Șeful statului a fost nevoit…
