Joburi români londra
O dietă sănătoasă
nu înseamnă că trebuie să renunțăm la mâncarea delicioasă. De acest lucru s-a
convins și autoarea Vanessa Chiasson, care a dat jos peste zece kilograme cu
ajutorul unei rețete sănătoase, pe care a descoperit-o din întâmplare.
Năutul este un ingredient ignorat de multe ori
Mulți dintre noi
putem cădea în capcana de a crede că o dietă cu adevărat eficientă presupune
renunțarea la orice fel de preparat delicios și complex. În realitate, lucrurile
stau cu totul altfel. Iar de acest lucru s-a convins, potrivit eatingwell.com,
și autoarea Vanessa Chiasson.
Atunci când a
ajuns la pragul de 40 de ani, ea a aflat că se confrunta cu mai multe probleme
de sănătate, pe care a început să le rezolve cu ajutorul dietei. Practic, medicii
au descoperit că ea avea un nivel scăzut de fier în organism și glicemia
ridicată. Atunci, medicul i-a recomandat o dietă bogată în fibre, proteine și
cât mai săracă în zahăr.
Joburi români londra Aceste ingrediente sunt adesea ignorate
Din fericire, o
rețetă simplă cu pui, fasole, linte și năut i-a fost de mare ajutor. Până la
acel moment, autoarea nu dădea mare atenție acestor ingrediente. Însă, în cele
din urmă, ea s-a convins că ele pot fi folosite pentru a pregăti mâncăruri
delicioase. Iar cu ajutorul acestei rețete, ea a dat jos peste zece kilograme.
Practic, pentru a
pregăti acest preparat, este nevoie de ⅓ cană ulei de măsline extravirgin, sucul a două lămâi, o jumătate de lingură de za’atar, foarte
puțină sare, jumătate de linguriță piper măcinat, șase pulpe de pui cu os și
piele, două conserve de 440 g năut fără sare, clătit, două cepe galbene mici, o
lămâie medie feliată, o căpățână de usturoi, jumătate de cană de brânză feta
sfărâmată și ¼ cană frunze proaspete de coriandru.
Joburi români londra Cum se pregătește
această rețetă
această rețetă
Pentru a pregăti
rețeta, cuptorul se preîncălzește la aproximativ 218 grade, apoi se bate
într-un bol uleiul, sarea, sucul de lămâie, piperul și za’atarul. Mai departe,
se adaugă puiul, năutul cât și ceapa tăiată felii și se amestecă bine.
Totul se pune apoi
într-o tavă tapetată cu hârtie de copt, alături de felii de lămâie și se coace
până când puiul este gata. Mai departe, peste mâncare se presară usturoi,
brânza feta și coriandru. La final, veți avea o mâncare delicioasă, perfectă pentru
dietă!
