Fructul longevității. E un aliment de bază în unele diete ale Zonelor Albastre și are mai multă vitamina C decât o portocală

De-a lungul lumii
există cinci regiuni numite Zone Albastre, unde o bună parte dintre oameni reușesc
să treacă de vârsta de 100 de ani. Iar în multe dintre aceste zone, un anumit
fruct delicios este o prezență comună în dietă. Acest fruct se poate găsi și în
România, iar deși mulți oameni apreciază gustul pe care îl are, puțini români
știu și cât de util este pentru organism.

Papaya este un fruct recomandat de nutriționiști / foto: Adobe Stock

Papaya se numără
printre cele mai delicioase fructe din întreaga lume, însă nu foarte mulți
oameni știu și cât de benefic pentru sănătate este acesta. Papaya este o
prezență comună în dieta oamenilor care locuiesc în Zonele Albastre de pe glob,
acest fruct fiind plin de vitamine și de nutrienți benefici pentru organism.

În plus, nu foarte
mulți oameni știu că acest fruct delicios poate fi folosit și pentru a pregăti
o mască foarte bună pentru ten. Practic, trebuie să punem papaya și iaurt
grecesc în blender, pentru a pregăti o mască de ten care ajută pielea să arate
mai bine ca oricând.

Costul vieții uk Este un fruct
ideal pentru longevitate

Motivul pentru
care papaya poate fi bun pentru ten este faptul că în acest fruct se găsește
vitamina C și diferite enzime care curăță pielea și ajută tenul să arate mai
tânăr și mai strălucitor.

În plus, papaya nu
are un conținut foarte ridicat de zahăr, acesta fiind un alt motiv pentru care
nutriționiștii îl recomandă. El este o prezență comună în dieta oamenilor din
Zonele Albastre, care ajung adesea la vârsta de 100 de ani și încă se bucură de
o stare bună de sănătate.

Costul vieții uk Nutriționiștii
recomandă consumul de papaya

În general, o cană
de papaya conține aproximativ 62 de calorii, 15 grame de carbohidrați, 2,5
grame de fibre și undeva în jur de 11 grame de zahăr, potrivit Today. Iar, nu
în ultimul rând, papaya este un fruct plin de vitamine și de nutrienți
importanți și conține chiar și puțin fier și calciu.

Dieticianul Maya
Feller spune că papaya este „o alegere fantastică atunci când vine
vorba despre fructe”. Acest fruct este o sursă foarte bună de flavonoizi,
care au un efect antiinflamator și protejează sănătatea organismului. În plus,
papaya are și proprietăți antioxidante, acest fruct fiind foarte bun pentru
starea noastră generală de sănătate.